客戶(hù)端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

日常飲食幫你補(bǔ)氣血!

2019/6/11 15:47

4、紅棗

說(shuō)到補(bǔ)血怎能少了紅棗,紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容,“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。

5、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

6、葡萄

歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通!如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄,吃葡萄干也行。


紅棗黑木耳湯

擴(kuò)展閱讀:紅棗的食用大全

您可能還喜歡:

貧血的人最應(yīng)該吃的補(bǔ)血食物

貧血吃什么?日常7種水果來(lái)補(bǔ)血

產(chǎn)后孕婦補(bǔ)血,這些食物很有效

適合女生喝的5款養(yǎng)生粥,補(bǔ)血?dú)夂懿诲e(cuò)

最受歡迎的家常菜

更多