2019/6/25 16:52

隨著年齡的增生，大腦衰老儼然是必然的趨勢，可是，我們現(xiàn)在普通人的壽命均比以前要長，延緩大腦的衰老讓我們能獲得更好的生活質(zhì)量。那么，延緩大腦衰老的食物有哪些？

1、豬血

豬血富含蛋白質(zhì)和鐵，尤其含有容易吸收的血紅素型鐵，中老年人經(jīng)常食用豬血，不僅會精力充沛，而且能有效地養(yǎng)顏防衰。

2、骨頭湯

經(jīng)常喝各種動物骨頭湯，可以促進骨髓生產(chǎn)血細胞的能力增強，從而起到養(yǎng)顏防衰老、延年益壽的作用。

3、豬蹄和肉皮

豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自，可促進皮膚吸收水分和儲存水分。防止皮膚干癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實而有水分；同時它們富含彈性蛋白，可使皮膚增強彈性，使皮膚滋潤嬌嫩，屬最佳美膚食品一類。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼后加入一茶勺蜂蜜調(diào)勻后，涂抹搓擦，能滋膚養(yǎng)膚美容消除皺紋適用于皮膚衰老者。

4、銀耳

銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖，能補脾一起、生津潤肺、提神健腦、養(yǎng)顏防衰。經(jīng)常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。

青蒜燴豬血

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