熬夜傷身，吃什么補(bǔ)身體？

2019/7/15 16:45

經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)肯定沒(méi)有人們的體質(zhì)那樣健康，在這樣的情況下身體是很容出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，那么熬夜的人吃什么好呢?

1、蘋(píng)果生魚(yú)湯

材料：生魚(yú)一條，蘋(píng)果3個(gè)，生姜2片，紅棗10顆，鹽適量。

做法：先將生魚(yú)處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋(píng)果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚(yú)加適量水一起用猛火煮開(kāi)，再改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入鹽等調(diào)味品就可。

對(duì)于經(jīng)常熬夜易長(zhǎng)黑眼圈的女性而言，這款蘋(píng)果生魚(yú)湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn)，同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對(duì)于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。

2、豬腰杜仲湯

材料：豬腰一個(gè)，杜仲25克，枸杞20顆。

做法：將豬腰洗干凈之后切成“花”，然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。

豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補(bǔ)形的說(shuō)法上看，豬腰本身就有保護(hù)腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。

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