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熬夜傷身,吃什么補(bǔ)身體?

2019/7/15 16:45

經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)肯定沒有人們的體質(zhì)那樣健康,在這樣的情況下身體是很容出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象,那么熬夜的人吃什么好呢?

1、蘋果生魚湯

材料:生魚一條,蘋果3個(gè),生姜2片,紅棗10顆,鹽適量。

做法:先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色,接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開,再改用文火煲兩個(gè)小時(shí),最后加入鹽等調(diào)味品就可。

對(duì)于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言,這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn),同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對(duì)于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。

2、豬腰杜仲湯

材料:豬腰一個(gè),杜仲25克,枸杞20顆。

做法:將豬腰洗干凈之后切成“花”,然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。

豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效,而熬夜傷腎,因此從民間以形補(bǔ)形的說法上看,豬腰本身就有保護(hù)腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體之功效,尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。


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