2019/8/26 16:39
隨著年齡的增大,身體機能下降,大多數(shù)的老人都存在氣血不足的問題,這對老人的健康會產(chǎn)生很大的影響。所以要注意營養(yǎng)的攝入。
1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
2、黑芝麻
黑芝麻入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血。
3、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。
4、豬肝
豬肝含有大量的鐵元素,可促進人體內的血紅蛋白合成,常用來做補血滋補品使用,因此,對補血補氣的效果也極好,十分適合血虛癥或者缺鐵性貧血的人食用。
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