2019/9/6 16:23

2、補(bǔ)品要吃得適量

不要以為補(bǔ)品吃得越多，就越能體現(xiàn)功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補(bǔ)藥，有病治病，沒病強(qiáng)身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補(bǔ)品，身體會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會(huì)導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。

3、藥補(bǔ)不如食療

其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些食物都有進(jìn)補(bǔ)的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補(bǔ)脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進(jìn)補(bǔ)良品。

其實(shí)進(jìn)補(bǔ)不能說一味只吃一樣?xùn)|西，一成不變，這樣對(duì)健康是非常不利的，應(yīng)該多吃維生素和營養(yǎng)含量比較高的食品，保持?jǐn)z入的營養(yǎng)比較均衡，這樣才能夠達(dá)到秋天進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體的功效。

三、秋天進(jìn)補(bǔ)需要避免的誤區(qū)

1、清淡就不能進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)并非一定要和肉類畫上等號(hào)，特別對(duì)一些胃腸道功能不強(qiáng)的人士而言，肉類吃太多反而會(huì)加重負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病。

2、過量進(jìn)補(bǔ)

補(bǔ)品雖能起到強(qiáng)身健體的作用，但過量服用反損傷身體。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“陰陽調(diào)和”的原則，過量進(jìn)補(bǔ)會(huì)打破人體生理機(jī)能的平衡，導(dǎo)致流鼻血、頭暈等不適癥狀，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)昏迷。因此，強(qiáng)調(diào)“有病治病、無病強(qiáng)身”這一理念并不科學(xué)。

冰糖銀耳燉梨

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