2019/12/6 15:48
現(xiàn)代生活中,最讓人不離手的物件中,手機便是排行榜第一名。忙碌的生活總是讓人感到疲勞,而疲勞最明顯的特征就是眼睛疲勞,容易對眼睛造成傷害,產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀,其實保護眼睛,明亮雙眼可以從飲食出發(fā)!
一、護眼食物
1、菊花茶
經(jīng)常泡些菊花茶飲用,每天堅持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助于視力的恢復(fù),需要注意的是,飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉,主要將干燥后的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲。
2、熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛正常功能的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。
3、甘薯
長期用眼導(dǎo)致眼疲勞有可能是內(nèi)臟,尤其是肝臟,腎臟衰退老化的征兆,要提高眼睛機能,首先就要恢復(fù)內(nèi)臟機能。甘薯中含有豐富的膳食纖維,礦物質(zhì)元素和維生素,能夠增強肝臟和腎臟機能,恢復(fù)機體衰弱,其中紫色甘薯中含有能保護眼睛健康,提高視力的花青素,對于緩解眼疲勞有很好的功效。
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