2019/12/17 17:06

免疫力是人體抵御外界病菌的一種能力，人體免疫力強(qiáng)，既可抵抗外來疾病的侵襲，也可消滅身體內(nèi)部的細(xì)菌病毒，確保身體健康。若是免疫力出現(xiàn)問題，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)病變和異常。在日常生活中，我們就需要提高我們的免疫力，多吃一些提高免疫力的食物。 

一、提高免疫力的食物

1、葡萄柚

人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強(qiáng)免疫力的有效物質(zhì)，一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會導(dǎo)致人體免疫力下降，而維生素c是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分，葡萄柚中含有豐富的高質(zhì)量維生素C，因此多吃些葡萄柚補(bǔ)充維生素c，可以有效的提高人體免疫力，還能提高人體的抗壓功能。

2、香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質(zhì)可幫助大腦制造血清素，從而緩解憂郁情緒，同時還是人體增強(qiáng)免疫力的必須元素，多補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，便可有效的增強(qiáng)免疫力。

3、雞肉

人體每天都保證攝取100微克的硒，身體抵抗力以及免疫力能夠得到很大提高，而在雞肉中硒的含量非常豐富，因此在平時生活中適量的多吃些雞肉或者是多喝些雞湯，身體免疫力能夠有效增強(qiáng)，還能有效預(yù)防感冒。

尖椒炒胡蘿卜絲

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