客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

推遲更年期,延緩卵巢衰老

2019/12/18 17:40

女性擁有健康的卵巢了,卵子健康才能更有保障,現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高,對女性健康來說會造成嚴重的影響,因此對于大多數(shù)女性來說,做好卵巢保養(yǎng)工作。那么,延緩卵巢衰老吃什么好?

1、黃瓜

黃瓜富含大量纖維素,能促進腸道排出體內(nèi)的廢棄物和毒素,避免身體吸收膽固醇過量,黃瓜中的丙醇二酸可以防止體內(nèi)的糖分轉變成脂肪,有利于脂質調(diào)整,改善機體新陳代謝,有效延緩卵巢衰老。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,胡蘿卜素是一種強效抗氧化劑,可以有效防止細胞老化,保養(yǎng)卵巢。胡蘿卜素被人體吸收后轉化成維生素A,補充維生素A有助于骨骼,細胞正常發(fā)育,是卵巢生長的要素,女性平時多吃胡蘿卜對于延緩卵巢過早衰老是有幫助的。

3、香菇

香菇中的膳食纖維含量豐富,女性多吃香菇可以補充足夠的膳食纖維,避免吸收過多的膽固醇,香菇中的嘌呤等核酸物質能有效促進膽固醇分解,還可以促進腸胃蠕動,幫助身體清除廢物和毒素,從而起到延緩卵巢衰老的功效。


蝦仁香菇粥

擴展閱讀:香菇的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多