2019/12/23 17:32

南方冬天陰冷，體內(nèi)濕氣重者，遇到冬季濕冷的天氣，就會(huì)常覺得頭昏腦脹、疲憊、四肢無(wú)力又沉重，排便不順暢；而且體內(nèi)濕氣重還容易導(dǎo)致水腫，那可以吃些什么來(lái)消除水腫？

1、海帶

海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。它蘊(yùn)含豐富的鉀，能幫助平衡人體中的鈉，對(duì)消除人體水腫有很強(qiáng)的作用。此外，海帶本身熱量很低，每100克只有13大卡，減肥期間吃海帶，益處多多！

2、紅豆

紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。紅豆內(nèi)豐富的鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鹽分。此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激人的腸道，祛濕利尿和解毒雙管齊下，想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

3、綠豆

除了紅豆，綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平?？梢越o自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

4、薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯(lián)手”，搭配煮粥、泡茶，就更能發(fā)揮其祛腫的功效。

5、冬瓜

在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的癥狀的，因?yàn)槎献陨淼氖秤霉πЬ褪抢蛳[的作用，所以在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的人群的話可以嘗試著食用一些冬瓜來(lái)幫助緩解自身水腫的癥狀，而且因?yàn)槎现泻械拟浽氐暮繕O為豐富，食用之后可以起到很好的排除身體內(nèi)多余水分的作用，能及時(shí)的促進(jìn)身體腸胃的活動(dòng)正常進(jìn)行。

青豆冬瓜湯

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