客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

南方天氣濕氣重,吃什么消水腫?

2019/12/23 17:32

南方冬天陰冷,體內(nèi)濕氣重者,遇到冬季濕冷的天氣,就會(huì)常覺得頭昏腦脹、疲憊、四肢無(wú)力又沉重,排便不順暢;而且體內(nèi)濕氣重還容易導(dǎo)致水腫,那可以吃些什么來(lái)消除水腫?

1、海帶

海帶中的甘露醇,是利尿消腫的好幫手。它蘊(yùn)含豐富的鉀,能幫助平衡人體中的鈉,對(duì)消除人體水腫有很強(qiáng)的作用。此外,海帶本身熱量很低,每100克只有13大卡,減肥期間吃海帶,益處多多!

2、紅豆

紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。紅豆內(nèi)豐富的鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鹽分。此外,紅豆所含有的皂角苷,能刺激人的腸道,祛濕利尿和解毒雙管齊下,想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

3、綠豆

除了紅豆,綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平??梢越o自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等,能有效幫助身體消除水腫。

4、薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯(lián)手”,搭配煮粥、泡茶,就更能發(fā)揮其祛腫的功效。

5、冬瓜

在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的癥狀的,因?yàn)槎献陨淼氖秤霉πЬ褪抢蛳[的作用,所以在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的人群的話可以嘗試著食用一些冬瓜來(lái)幫助緩解自身水腫的癥狀,而且因?yàn)槎现泻械拟浽氐暮繕O為豐富,食用之后可以起到很好的排除身體內(nèi)多余水分的作用,能及時(shí)的促進(jìn)身體腸胃的活動(dòng)正常進(jìn)行。


青豆冬瓜湯

擴(kuò)展閱讀:經(jīng)常水腫,5款食物能預(yù)防

最受歡迎的家常菜

更多