2016/10/19 13:32

2、西瓜子

【讓你健胃通便的油脂】
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子。

【讓你遠(yuǎn)離高血壓的脂肪酸】
它含有不飽和脂肪酸，能夠降低血壓，可預(yù)防動脈硬化，并能緩解急性膀胱炎。

3、南瓜子

【幫你維持皮膚和眼睛健康的胡蘿卜素】

南瓜子中含有胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。

【補(bǔ)充身體所需維生素】
含有維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養(yǎng)成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。

紙杯告訴你到底嗑多少才是適量的

我們常見的紙杯，容量是250毫升左右，用這樣的紙杯裝1/3杯左右的葵花籽，就是50克左右，剛好是一個普通成年人吃葵花籽最合理的量。