2016/10/26 16:26
松子營(yíng)養(yǎng)豐富,據(jù)測(cè)定,每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克,脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,鈣78毫克,磷236毫克,鐵6.7毫克。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)延年益壽,防衰抗老,強(qiáng)健身體,美容潤(rùn)膚皆有良好的促進(jìn)作用。吃松子有哪些好處?
松子的功效與作用:
1.健腦補(bǔ)腦
松子中的磷和錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品,對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
2.健脾通便
能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣,對(duì)老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。
3.滋陰潤(rùn)肺
它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
4.老年人保健佳品
強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞,能降低血脂,預(yù)防心血管疾病,對(duì)老年人保健有極大的益處。
5.抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
6.預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。