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吃土豆有什么好處 抗衰老?減肥?

2016/10/27 16:14

土豆被稱為“十全十美”的最佳食物,原因在于它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理。有研究發(fā)現(xiàn),含鉀高的食物可以降低中風(fēng)的發(fā)病率,而每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克,專家建議每周吃5-6個(gè)土豆,可使中風(fēng)幾率下降40%。

其實(shí),除了防中風(fēng)外,生活中吃土豆好處多多:

抗衰老

土豆有營(yíng)養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

減肥

吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會(huì)變得苗條起來。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

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