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正確飲用蜂蜜能減肥

2017/3/6 16:56

蜂蜜是大家都很熟悉的營(yíng)養(yǎng)食品,但不少女性往往聞甜色變。喝蜂蜜會(huì)胖嗎?實(shí)際上喝蜂蜜只要不過量就不會(huì)讓人長(zhǎng)胖,如果正確飲用反而還能減肥。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖,食用后經(jīng)過新陳代謝可以馬上轉(zhuǎn)換成能量,而很少轉(zhuǎn)化為積聚的脂肪,而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到潤(rùn)腸排毒的作用。

當(dāng)然,再好的食物都要適度食用,專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克,只要在這范圍內(nèi)喝蜂蜜一般不會(huì)造成發(fā)胖,如果實(shí)在不放心,那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝溫開水,這樣就基本不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)了。

另外,由于蜂蜜所含熱量很低,而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預(yù)防進(jìn)食過量。

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