2017/4/1 11:05

苦瓜減肥法在現(xiàn)代逐漸開(kāi)始成為一種時(shí)尚的飲食減肥方式，很多MM為了打造婀娜多姿的身材，一直將苦瓜減肥貫徹到底。然而，苦瓜減肥食譜究竟有哪些呢？今天就與大家分享6種熱門(mén)且美味的苦瓜減肥食譜，讓MM更加鐘情苦瓜的減肥方法……

香橙拌苦瓜

烹飪時(shí)間：5分鐘之內(nèi)

做法：首先將苦瓜洗干凈后挖瓢洗干凈，切成片狀。然后將苦瓜擺放在盤(pán)子里面。接著將橙子去皮，同樣是切成片狀，但是橙子的片狀要稍微比苦瓜大一點(diǎn)，將橙子片放入裝有苦瓜的盤(pán)子中。之后再用一個(gè)橙子擠出橙汁倒入杯子中，將牛奶倒入橙汁中攪拌均勻，將橙子汁倒入苦瓜片和橙汁片中，加入適量的白糖就可以食用。

彩椒拌苦瓜

烹飪時(shí)間：10分鐘之內(nèi)

做法：首先是將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉。接著，就將彩椒和大蔥切成絲狀，并放入清水中浸泡3分鐘。之后，就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出，瀝干水分之后放入盤(pán)子中。最后就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤(pán)子中，淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用。

功效：在這個(gè)彩椒拌苦瓜的食譜中，彩椒和苦瓜同樣具有良好的減肥效果。彩椒本身辛辣的味道可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而可以將體內(nèi)囤積的垃圾清除出體內(nèi)。

另外，苦瓜本身也具有明顯的瘦身功效。而這道食品中本身就是一種健康的減肥食品，再加上它本身沒(méi)有加油，因此會(huì)更加清淡，最終的減肥效果也會(huì)更加明顯。

苦瓜肉卷

烹飪時(shí)間：20分鐘之內(nèi)

做法：在做這道苦瓜肉卷之前，除了要準(zhǔn)備好苦瓜之外，最好就是能夠準(zhǔn)備蒜泥和輕薄的肉片，當(dāng)然各種調(diào)味料也是必不可少的。接著將苦瓜去籽切成條狀，用輕薄的肉片將苦瓜卷起，然后用牙簽將苦瓜的肉片固定。接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中，將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁。將蒜泥、醬油等調(diào)味料攪拌均勻制成湯汁，最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內(nèi)就可以食用。

功效：苦瓜肉卷這個(gè)食物完全遵照均衡的飲食搭配來(lái)起到減肥瘦身的效果。這個(gè)食品既可以充分發(fā)揮著苦瓜減肥的最終效果，而且還可以幫助在初秋中起到良好的清熱解毒功效。而將苦瓜做成肉卷，更是可以做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，而且含有的脂肪也同樣是比較少的，這樣就可以達(dá)到明顯良好的瘦身目的。