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牛奶除了直接吃 還可以這樣吃

2017/4/7 14:23

牛奶是補(bǔ)鈣圣品,但天天喝牛奶總會覺得單調(diào),其實(shí)牛奶除了喝還能入菜,而且并不會影響補(bǔ)鈣效果,媽媽們不妨試試這些牛奶花樣吃法。

1.牛奶粥

先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。

2.芒果奶昔

將芒果洗干凈,去皮去核后切成小塊,放入攪拌杯,加入煉乳和牛奶,打碎攪拌后到入杯中,即成香芒奶昔。

3.果粒酸奶杯

準(zhǔn)備好自己喜歡的水果,如芒果、奇異果、木瓜、草莓等,將各種水果洗凈,去皮去籽切小塊,放入合適的器皿,淋上酸奶即可。

4.姜韭牛奶羹

將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即可。

5.鮮奶雞肉香菇蒸蛋

雞胸肉切絲,稍微腌一下,香菇切絲、胡蘿卜切丁;將切好的材料放入蒸碗內(nèi),加入打好的雞蛋、牛奶,攪拌均勻,入鍋蒸15分鐘即可。

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