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10種清腸蔬菜讓排毒更健康!

2017/4/14 14:52

菠菜

含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),還能使血糖保持穩(wěn)定,高血糖病人可以適當?shù)財z取菠菜,但不宜過量,因為菠菜中草酸含量較多,與含鈣豐富的食物同煮,會形成草酸鈣,不利于人體對鈣的吸收。


蒜蓉菠菜塔

胡蘿卜

胡蘿卜是很有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

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