2016/9/13 11:31

腎虛怎么辦？腎虛怎么辦怎么解決呢？腎虛的調(diào)理方法中最常見的就是飲食法，通過飲食改善倦怠無力等癥狀。愛美女性網(wǎng)健康頻道，為網(wǎng)友解決一切健康疑問。本專題主要告訴你腎虛怎么辦怎么解決，為患者調(diào)理補(bǔ)腎提供合理的建議。

腎虛怎么辦

從中醫(yī)角度來說，腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，一般癥狀表現(xiàn)為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多等。腎虛怎么辦？腎虛主要的治療手段并不在于藥物，而在于生活中的飲食食療調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方式。

腎虛的日常調(diào)理方法

腎虛怎么辦：1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

腎虛怎么辦：2、無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

腎虛怎么辦：3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

腎虛怎么辦：4、多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

腎虛怎么辦：5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。