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夜貓子必喝五款滋補(bǔ)湯

2016/9/20 17:07

都知道熬夜危害多多,可是瘋狂的上班族也是逼不得已啊。不過(guò),補(bǔ)救方法還是有的,那么熬夜的人怎么保養(yǎng)呢?下面推薦5款熬夜必備的滋補(bǔ)靚湯,較少熬夜帶來(lái)的危害。

常常因?yàn)楣ぷ靼疽?,身體就會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀,如:頭暈、眼疲勞、乏力等,那么熬夜的人怎么保養(yǎng)比較好呢?今天,小編推薦5款滋補(bǔ)湯品,熬夜人群必喝!

一、綠豆薏仁湯

食材:綠豆,薏米仁、紅糖

做法:將綠豆,薏米仁洗凈泡約3個(gè)小時(shí),然后將綠豆放入鍋內(nèi),加水,燉煮,煮開(kāi)后,加入薏米仁,一起燉煮,煮開(kāi)后加入紅糖調(diào)味即可。

綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴨适У倪^(guò)多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因?yàn)榘疽菇o眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當(dāng)?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝,在熬湯的時(shí)候要先把綠豆泡發(fā),然后同薏仁一起慢火熬成湯,加點(diǎn)紅糖就可。

 
薏米綠豆湯

二、豬肉杞子湯

原料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。

制法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。

功效:滋補(bǔ)肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。

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