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吃什么可以使氣色紅潤(rùn)?

2016/9/23 13:44

2、魚肉豆腐湯魚


可是個(gè)好東西,富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐,自然啦,美白的極品。愛(ài)美白MM我推薦這個(gè)湯。一條黃魚,這個(gè)魚可能一般的地方買不到,如果沒(méi)有鯽魚也是不錯(cuò)的選擇,就是刺很多,黃魚其實(shí)也不少,呵呵。一塊韌豆腐,超市里有的賣,不要買一般的,買盒裝的。然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉,小火,燉到魚肉已經(jīng)熟的時(shí)候(你可以用筷子感覺(jué)一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以差不多,這時(shí)候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯的味道了,在放鹽,雞精調(diào)味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。這個(gè)呢,比較大眾化,一般的都會(huì)做。

3、紅棗木耳湯

材料:紅棗30枚、黑木耳25克。

制作方法:首先將黑木耳揀掉雜質(zhì),然后用冷水泡發(fā),接著再清洗干凈,且撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,當(dāng)大火煮沸以后,我們可以改用敘燉煮30分鐘,等到黑木耳煮爛的時(shí)候,再放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,這樣紅糖完全溶化后就好了。

功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無(wú)力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>

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