2016/9/26 13:01
素食主義原來在國外比較流行,近年來很多國人也開始改掉大魚大肉的習慣,走上一種健康環(huán)保的生活方式。但是在“吃素”這件事上,很多人走了不少彎路,為了健康就不能吃肉?那身體所需要的營養(yǎng)該怎么獲???大家一窩蜂的跑去吃素,又是不是真的在善待身體呢?
合理搭配飲食才是健康之道
有些人喜歡吃素,然而并非每一個人都適合吃素。例如肝、腎功能有代謝性疾病的病人,術后需要補充營養(yǎng)以及對營養(yǎng)有特殊需求的人都是不建議嚴格吃素的。因為我們要保證營養(yǎng)攝入均衡。事實上,人體所需的很多營養(yǎng)和微量元素都由肉類來提供,狠心把肉從飯桌上剔除可能給身體帶來一些疾病。
為了減肥而吃素,小心適得其反!
減肥之前我們要知道,減肥與食物的熱量有關,與食物的種類沒有關系。
不吃肉簡直是肉體和精神的雙重折磨??!首先不吃肉食的話身體會流失一些蛋白質(zhì),而當?shù)鞍踪|(zhì)的攝入量不夠時,人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會失去平衡,導致記憶力減退、貧血、免疫力下降、消化等問題的出現(xiàn)。
尤其是而對于女性來說,長期吃素不吃肉的影響會更為嚴重。蛋白質(zhì)減少會導致激素分泌失常,月經(jīng)無規(guī)律,甚至還會影響生殖能力。