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怎么睡都睡不夠?都是食物惹的禍

2016/10/11 14:42

4、因為食用甜食


甜食的含糖量很高,會導致妳的身體分泌胰島素,也會使大腦釋放太多色胺酸,讓妳感到困倦。所以避免午餐后的甜點或布丁。

二、其他導致身體疲累的原因

1、因為睡眠不足

睡眠不足是導致身體疲累的最主要原因之一。當身體的系統(tǒng)和器官無法獲得充分的休息時,就會傳遞疲累的訊息給大腦,告訴妳應(yīng)該要休息。

2、因為缺乏營養(yǎng)

當妳身體缺乏某些營養(yǎng)素的時候,象是鐵、維生素D、B,也會容易出現(xiàn)疲累的癥狀。所以妳應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)來防止疲憊。

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