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早晨第一杯該喝什么水

2016/10/11 17:28

早晨起床后,空腹喝一杯水是許多養(yǎng)生專家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過,這第一杯水怎么喝,不同的人會(huì)給出迥異的答案,僅喝什么水這個(gè)問題,白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至于其他有關(guān)第一杯水的說法更是五花八門。為此,特邀營養(yǎng)專家為您講解如何喝對(duì)每天的第一杯水。

清晨第一杯水的好處

1.補(bǔ)充水分:晚上睡覺時(shí),人體會(huì)通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會(huì)處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2.預(yù)防便秘:起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

3.調(diào)節(jié)腸胃:經(jīng)過一晚上的代謝,早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。

4.使大腦清醒:水會(huì)增加血容量,促進(jìn)血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

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