2016/10/14 11:53
懷孕是女人一生中第二個(gè)最重要的身份轉(zhuǎn)變,此時(shí)從“父母的孩子”“愛(ài)人的老婆”又多加了一個(gè)“孩子他媽”的身份。孕麻麻不僅行動(dòng)不自由了,還得和世間那么多美食say bye bye!別心塞!現(xiàn)在小編就帶大家來(lái)看看,媽網(wǎng)養(yǎng)身達(dá)人靜靜懷孕后是怎么吃早餐噠!七款營(yíng)養(yǎng)搭配讓你的早餐天天不重樣哦!
七款營(yíng)養(yǎng)早餐搭配VS長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉!
豆腐腦+小窩頭/玉米饅頭+蘿卜黃瓜丁
小編點(diǎn)評(píng):豆腐腦一碗,有的地方叫豆花,靜靜家天津叫老豆腐,小窩頭兩個(gè)或者玉米白面兩摻饅頭一個(gè),再加上胡蘿卜青蘿卜黃瓜切成丁做的小菜一小碗。豆制品是孕媽媽補(bǔ)鈣的最佳食品之一,適量的粗糧有助預(yù)防孕期便秘哦!這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別問(wèn)小編豆腐腦到底是吃咸得好還是甜的好,作為一個(gè)生活在南方的北方人,小編冷汗冒不停啊!
豆?jié){+雞蛋餅+蒸紅薯+煮玉米
小編點(diǎn)評(píng):豆?jié){一碗,雞蛋餅一個(gè),蒸紅薯一個(gè)或者煮玉米半個(gè)。豆制食品和雞蛋的蛋白質(zhì)以及紅薯和玉米的維生素,對(duì)于補(bǔ)充孕期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要噠!當(dāng)然,這款早餐做起來(lái)需要點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,所以比較適合時(shí)間充裕的準(zhǔn)麻麻們!
牛奶泡麥片+葡萄干+核桃仁+全麥面包
小編點(diǎn)評(píng):份量不用太多,牛奶泡麥片一碗,葡萄干核桃仁各一小把,全麥面包兩片就OK啦!這樣吃據(jù)靜靜說(shuō)不僅味道棒棒噠,還很有營(yíng)養(yǎng)哦!這款早餐比較方便,適合需要上班的孕麻麻們!
雜糧粥+茶葉蛋
小編點(diǎn)評(píng):靜靜就是這樣任性!早餐一碗雜糧粥和一個(gè)茶葉蛋。蛋白質(zhì)維生素統(tǒng)統(tǒng)都有了!里面可以根據(jù)自己的口味加入紅豆、綠豆、黑豆、黑米、大米、蓮子、茯苓、紅棗。怎么搭,味道營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒!因?yàn)殡s糧粥需要熬,所以需要上班的孕麻麻們可以在周末吃哦。
全麥面包三明治+牛奶
小編點(diǎn)評(píng):靜靜一般是全麥面包三明治兩個(gè)。每個(gè)是兩片面包加西紅柿一片、奶酪一片、煎雞蛋一片,然后加上牛奶一杯就可以了。具體份量大家可以適當(dāng)調(diào)整。這款早餐偏西式,適合喜歡吃西餐的麻麻們!
煎餅果子+豆?jié){
小編點(diǎn)評(píng):據(jù)靜靜說(shuō),她一般煎餅果子都只吃煎餅皮,里面的油條直接給她老公吃。小編不禁感嘆,都說(shuō)這年頭吃辣條的、喝酸奶不舔酸奶蓋的是土豪,明明我們的靜靜吃煎餅果子只吃皮的,才是真的壕?。?/p>
黑芝麻糊+全麥面包
小編點(diǎn)評(píng):靜靜的壕已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)新高度,因?yàn)殪o靜這款早餐里面,沖黑芝麻糊的不是自來(lái)水,也不是純凈水,更不是白開(kāi)水。是牛奶啊,用牛奶沖芝麻糊!既然靜靜都這么壕了,小編也不好再藏著掖著了,大家要壕就要壕得徹底。真正長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的秘訣在于,這里的牛奶一定要是脫脂牛奶,核桃和葡萄干也不要過(guò)量,用靜靜的話說(shuō)就是一個(gè)禮拜的量不要超過(guò)你自己手心能握過(guò)來(lái)的那么多。喝粥時(shí)也盡量不要放糖,非要放的話可以放些冰糖。
《小編總結(jié)》單單是一個(gè)早餐,靜靜就可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單搭配出7款美味,孕(吃)麻(貨)麻(們)每個(gè)星期的早點(diǎn)都不用愁啦!媽友絲路花語(yǔ)奪得此次“準(zhǔn)媽”大會(huì)的媽友盟主當(dāng)之無(wú)愧??!麻麻們你們是否已經(jīng)目瞪口呆?埋怨“怎么自己就一直克制吃固定的東西呢”想自己靜靜?據(jù)靜靜說(shuō),這才僅僅是開(kāi)頭,中餐晚餐飯后甜點(diǎn)這些大招她還沒(méi)放呢!好戲在后頭!那么,我們下期再約!