2016/10/14 11:53

懷孕是女人一生中第二個(gè)最重要的身份轉(zhuǎn)變，此時(shí)從“父母的孩子”“愛(ài)人的老婆”又多加了一個(gè)“孩子他媽”的身份。孕麻麻不僅行動(dòng)不自由了，還得和世間那么多美食say bye bye！別心塞！現(xiàn)在小編就帶大家來(lái)看看，媽網(wǎng)養(yǎng)身達(dá)人靜靜懷孕后是怎么吃早餐噠！七款營(yíng)養(yǎng)搭配讓你的早餐天天不重樣哦！

七款營(yíng)養(yǎng)早餐搭配VS長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉！

豆腐腦+小窩頭/玉米饅頭+蘿卜黃瓜丁

　小編點(diǎn)評(píng)：豆腐腦一碗，有的地方叫豆花，靜靜家天津叫老豆腐，小窩頭兩個(gè)或者玉米白面兩摻饅頭一個(gè)，再加上胡蘿卜青蘿卜黃瓜切成丁做的小菜一小碗。豆制品是孕媽媽補(bǔ)鈣的最佳食品之一，適量的粗糧有助預(yù)防孕期便秘哦！這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別問(wèn)小編豆腐腦到底是吃咸得好還是甜的好，作為一個(gè)生活在南方的北方人，小編冷汗冒不停啊！

豆?jié){+雞蛋餅+蒸紅薯+煮玉米

小編點(diǎn)評(píng)：豆?jié){一碗，雞蛋餅一個(gè)，蒸紅薯一個(gè)或者煮玉米半個(gè)。豆制食品和雞蛋的蛋白質(zhì)以及紅薯和玉米的維生素，對(duì)于補(bǔ)充孕期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要噠！當(dāng)然，這款早餐做起來(lái)需要點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，所以比較適合時(shí)間充裕的準(zhǔn)麻麻們！

牛奶泡麥片+葡萄干+核桃仁+全麥面包

小編點(diǎn)評(píng)：份量不用太多，牛奶泡麥片一碗，葡萄干核桃仁各一小把，全麥面包兩片就OK啦！這樣吃據(jù)靜靜說(shuō)不僅味道棒棒噠，還很有營(yíng)養(yǎng)哦！這款早餐比較方便，適合需要上班的孕麻麻們！

雜糧粥+茶葉蛋

小編點(diǎn)評(píng)：靜靜就是這樣任性！早餐一碗雜糧粥和一個(gè)茶葉蛋。蛋白質(zhì)維生素統(tǒng)統(tǒng)都有了！里面可以根據(jù)自己的口味加入紅豆、綠豆、黑豆、黑米、大米、蓮子、茯苓、紅棗。怎么搭，味道營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒！因?yàn)殡s糧粥需要熬，所以需要上班的孕麻麻們可以在周末吃哦。

全麥面包三明治+牛奶

　小編點(diǎn)評(píng)：靜靜一般是全麥面包三明治兩個(gè)。每個(gè)是兩片面包加西紅柿一片、奶酪一片、煎雞蛋一片，然后加上牛奶一杯就可以了。具體份量大家可以適當(dāng)調(diào)整。這款早餐偏西式，適合喜歡吃西餐的麻麻們！

煎餅果子+豆?jié){

　小編點(diǎn)評(píng)：據(jù)靜靜說(shuō)，她一般煎餅果子都只吃煎餅皮，里面的油條直接給她老公吃。小編不禁感嘆，都說(shuō)這年頭吃辣條的、喝酸奶不舔酸奶蓋的是土豪，明明我們的靜靜吃煎餅果子只吃皮的，才是真的壕?。?/p>

黑芝麻糊+全麥面包

　小編點(diǎn)評(píng)：靜靜的壕已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)新高度，因?yàn)殪o靜這款早餐里面，沖黑芝麻糊的不是自來(lái)水，也不是純凈水，更不是白開(kāi)水。是牛奶啊，用牛奶沖芝麻糊！既然靜靜都這么壕了，小編也不好再藏著掖著了，大家要壕就要壕得徹底。真正長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的秘訣在于，這里的牛奶一定要是脫脂牛奶，核桃和葡萄干也不要過(guò)量，用靜靜的話說(shuō)就是一個(gè)禮拜的量不要超過(guò)你自己手心能握過(guò)來(lái)的那么多。喝粥時(shí)也盡量不要放糖，非要放的話可以放些冰糖。

《小編總結(jié)》單單是一個(gè)早餐，靜靜就可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單搭配出7款美味，孕（吃）麻（貨）麻（們）每個(gè)星期的早點(diǎn)都不用愁啦！媽友絲路花語(yǔ)奪得此次“準(zhǔn)媽”大會(huì)的媽友盟主當(dāng)之無(wú)愧??！麻麻們你們是否已經(jīng)目瞪口呆？埋怨“怎么自己就一直克制吃固定的東西呢”想自己靜靜？據(jù)靜靜說(shuō)，這才僅僅是開(kāi)頭，中餐晚餐飯后甜點(diǎn)這些大招她還沒(méi)放呢！好戲在后頭！那么，我們下期再約！