2016/10/18 10:12

長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)，身體出現(xiàn)不適反應(yīng)的現(xiàn)象被稱為“空調(diào)病”?？照{(diào)病可能會引起神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生紊亂，引起身體不適，加速肌膚老化。另外，冷氣讓身體受涼，不利于血液循環(huán)和新陳代謝，甚至使人更容易發(fā)胖。日媒近日介紹了有效應(yīng)對“空調(diào)病”的方法。

1.吃早飯

睡覺時人體體溫下降，隨著蘇醒起床，體溫漸漸上升。不吃早飯會引起體溫上升困難，身體更易受涼。因此，每天要好好吃早飯哦！

2.調(diào)節(jié)冷氣風(fēng)向

若直接對著冷氣口，會使得皮膚表面的體溫下降更快。調(diào)節(jié)冷氣的風(fēng)向很重要哦。

3.“除濕”選項(xiàng)

事實(shí)上，選擇“除濕”模式比“制冷”模式更易讓人感到?jīng)鏊?。因此，不妨先開啟“除濕”模式。

4.放松副交感神經(jīng)

在有冷氣的辦公室里待了一天，神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，睡不著的時候，不妨泡個熱水澡，放松副交感神經(jīng)，不僅能使你快速入睡，還能改善睡眠質(zhì)量哦。