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孕婦吃什么生“美肌”寶寶?

2016/10/21 09:39

 俗話說“一白遮三丑”,寶寶想要好皮膚孕婦孕期多吃些美肌的食物,這是多么重要的,好皮膚是培養(yǎng)出來的,孕期飲食需謹(jǐn)慎,尤其少吃容易致黑色素沉淀的食物。

孕婦如何孕育“美肌”寶寶

1.維生素C食物擁有白皙膚色

準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,可以有助于寶寶擁有白皙的膚色。

2.維生素A擁有明亮眼睛

準(zhǔn)媽媽可以多吃些富含維生素A的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。有助于寶寶視力的發(fā)育,讓寶寶眼睛更漂亮。

3.維生素B培育光澤烏發(fā)

準(zhǔn)媽媽可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,可以讓寶寶頭發(fā)油亮烏黑。

4.維生素D促進(jìn)骨骼生長

準(zhǔn)媽媽吃些富含維生素D的食物,如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜,有助于胎兒骨骼發(fā)育以及牙齒的生長。有助于寶寶個(gè)頭長高。

5.含碘物質(zhì)利于大腦發(fā)育

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產(chǎn)品,促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成,有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。

6.蜂蜜有利于孕婦心情舒暢

蜂蜜對(duì)于孕媽媽來說是一種極好的保健品,蜂蜜不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。當(dāng)然更有利于生個(gè)漂亮寶寶啦。

7.多看可愛寶寶照片

多看可愛寶寶照片,這是保持孕媽媽們心情舒緩的一種方式,看著這些可愛寶寶的照片,心情會(huì)好,更有可能生漂亮寶寶啦。

8.多聽舒緩的輕音樂

孕媽媽在懷孕期間需要保持良好的心情,多聽輕音樂有助于心情舒緩,這樣寶寶也會(huì)有好的心情,這對(duì)于這在面部發(fā)育的寶寶來說也很重要哦。


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