客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

暖氣病怎么預(yù)防 起居健康要注意

2016/11/1 12:21

衣食住巧防范

1、衣——在家里不要穿的衣服過多,因?yàn)槿绻诩疫€穿很多的衣服,而屋里有暖氣,溫度高,就很容易出汗,這樣也就加快了水分流失。如果打算要出門,那就要多添些衣服,要保證足夠暖和,避免因溫差太大,忽冷忽熱,而不小心感冒了。

2、食—— 要優(yōu)化選擇 溫性水性食物優(yōu)先在寒冷季節(jié)供暖期間,應(yīng)盡量多喝開水,多吃各色蔬菜,還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。另外,要選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,也要注意不飲或少飲酒。

3、住—— 善出奇制勝 兩天一次熬醋熏蒸冬天室溫稍微低點(diǎn)對(duì)健康更有利,室溫在15℃~20℃(17℃最佳)時(shí),腦力工作者的工作效率最高。一般早晚各開窗通風(fēng)一次,每次開窗時(shí)間不少于30分鐘。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大,另一方面也避免室內(nèi)太干。同時(shí)平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

供暖前的衛(wèi)生死角需徹底清潔

供暖季馬上就要啟動(dòng),供暖使家里的溫度逐步上升,因此,居家環(huán)境中的細(xì)菌等微生物已在悄悄行動(dòng),大家需在供暖前徹底清潔衛(wèi)生,保證家人健康,做足功課,防患于未然。

供暖前一定要來一次家居大掃除,不然供暖后干燥的環(huán)境很容易引發(fā)疾病,特別是免疫力差的小孩和老人,整天呆在屋里,很容易生病。

供暖前放點(diǎn)綠植在屋里

有些綠色植物可以幫助不常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量,預(yù)防“暖氣病”,如會(huì)“吐”氧氣的仙人掌類植物,它可以在夜晚呼出氧氣,在清新空氣的同時(shí),可使室內(nèi)感覺濕潤(rùn)溫和;而吊蘭、巴西木、發(fā)財(cái)樹等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分,增加室內(nèi)濕度;富貴竹、百合、水仙等觀賞綠植也有很好的“消毒”功能。需要注意的是,植物也不宜太多,一般一個(gè)房間一兩盆即可,并且要常給植物澆水,也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
天氣干燥,也不適合經(jīng)常開窗,一些家長(zhǎng)就會(huì)刻意在孩子臥室里放上綠植,期望通過植物來改善一下室內(nèi)空氣。但要提醒的是,放上綠植后,一定要注意避免孩子因綠植而出現(xiàn)比如皮膚過敏、流鼻涕、情緒不穩(wěn)定等狀況。

最受歡迎的家常菜

更多