2016/11/1 17:11
男人吃水果能補腎嗎?在飲食中,補腎最被人們所知道的是肉類食物。除此之外,還會有哪些食物也可以補腎呢?今天,要為大家推薦的就是可以補腎的水果都有哪些,快來一起看看吧。
男人補腎的5種水果
葡萄。從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
草莓。草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果,可以提升性能力。草莓性涼,味酸甘。具有較高的藥用和醫(yī)療價值。它富含葉酸、維他命B,對于男性,草莓則有增加精子的作用。它的香味,可以增加血液流向陰莖,從而提高性能力。
蘋果。我們常說:一天一蘋果,醫(yī)生遠離我。蘋果是公認的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營養(yǎng)物質(zhì),能夠降低膽固醇,預(yù)防便秘,防止心臟疾病和減少患癌癥的風(fēng)險。另外,蘋果也是補腎的良好食物。蘋果燉魚補腎益肝。蘋果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片。燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。這道菜補心養(yǎng)氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
樹莓。中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓,樹莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其還含有豐富的營養(yǎng)元素,包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑,有效抑制癌細胞的生長和腫瘤的形成。而且,它還有補腎護腎的功效?!侗静輦湟氛f:覆盆子“益腎臟而固精,補肝虛而明目,起陽痿,縮小便。”由于其性味甘平,所以“強腎無燥熱之偏,固精無凝澀之害”,在補腎縮尿功能方面為醫(yī)家所推崇。