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你知道嗎?睡覺之前做兩件事情百病消

2016/11/14 17:27

睡覺是每個(gè)人每天的必備功課,可是睡覺之前兩個(gè)小動(dòng)作能夠消除病痛,是什么呢,你知道么,跟著小編來看看吧!

每天睡前搓腳,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘,然后左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100 次,達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。搓腳的同時(shí)要活動(dòng)腳指,大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,多活 動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,別用冷水洗腳。

梳頭養(yǎng)生已是老話,女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭,則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性,堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣,疏通頭部血流,滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時(shí)一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準(zhǔn),用牛角梳、玉梳、木梳最好。

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