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早晨摸身體一處 補腎竟然有奇效

2016/11/16 16:31

很多人睡醒后,常常覺得頭暈沉沉的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈后腦勺,會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一,專家在接受記者采訪時指出,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次,每日做2—3次。中國中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說:“練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,同時刺激大腦神經(jīng),起到耳聰目明的作用?!边@個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外,中醫(yī)學(xué)還認為,腎開竅于耳。因此,該練習(xí)還可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。

按摩耳朵也能補腎

腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康有著舉足輕重的作用。

《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭。”并強調(diào)“腎氣有余,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。

中醫(yī)學(xué)說認為:腎主藏精,開竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。

按摩耳朵的具體方法

1、拉耳屏

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅持,必能強腎健身。

3、拔雙耳

兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽覺靈敏,并有健腦之功。

4、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

5、摩耳輪

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、摩全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復(fù)按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

男人補腎可以按摩哪些穴位

通過“穴道”達到補腎壯陽的效果,相信這是很多男人都不知道還會有這種事情的發(fā)生,在在中醫(yī)里有許多“男人穴”,而,當你適當?shù)倪M行按摩時,就會達到很好的壯陽補腎的效果:

搓耳

推薦指數(shù):★★★★★

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

擦涌泉

推薦指數(shù):★★★★

涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫(yī)認為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。

以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。

搓腰

推薦指數(shù):★★★★★

腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù):★★★★

此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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