2016/11/16 17:08

孕期準(zhǔn)媽媽都會(huì)特意的多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，而蘋果是公認(rèn)的最適合孕產(chǎn)婦多吃的一種水果，那么孕媽吃蘋果都有哪些好處呢？今天哆啦就給大家扒一下準(zhǔn)媽媽吃蘋果的八大好處及三大注意事項(xiàng)。

保持身材，很多孕媽媽懷孕之后，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會(huì)引起肥胖，而且還可以預(yù)防身體的過度肥胖。

預(yù)防水腫，很多準(zhǔn)媽媽在孕后期會(huì)有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給生活帶來的不便。

孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長(zhǎng)造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個(gè)美容的功效，由其是可預(yù)防準(zhǔn)媽媽因?yàn)樨氀饸馍畹膯栴}，多吃蘋果有利于準(zhǔn)媽媽擁有好氣色。

改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，準(zhǔn)媽媽多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。

預(yù)防缺鐵性貧血，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

緩解孕期不適，很多準(zhǔn)媽媽在孕早期的時(shí)候會(huì)有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進(jìn)孕期快樂。

促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對(duì)孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

改善孕期便秘，產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)會(huì)比正常慢，加之平常運(yùn)動(dòng)不便的問題，因此產(chǎn)婦便秘的問題就會(huì)更加的嚴(yán)重，而蘋果具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，因此多吃的話，就可預(yù)防產(chǎn)婦便秘，尤其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

但是不可否認(rèn)的是，雖然孕婦吃蘋果對(duì)促進(jìn)母嬰的身體健康具有很大的幫助，但是如果食用不當(dāng)?shù)脑?，也?huì)給妊娠帶來很大的副作用的。

1、不要在飯前吃過多的蘋果，由于懷孕的關(guān)系，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)食欲變差了，而如果飯前吃過量的蘋果的話，那么就會(huì)影響到正常的進(jìn)食和消化，雖說蘋果也可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，但是準(zhǔn)媽媽在孕期對(duì)于蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，各種維生素的需求也都是很大的。

2、糖尿病，或者慢性腎炎的孕媽最好不要吃蘋果了，因?yàn)樘O果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那么有可能會(huì)使得體內(nèi)的血糖變高，從而引發(fā)妊娠糖尿病。

3、不可光吃蘋果，而不吃其它的食物了。對(duì)于孕媽來說，蘋果好，但是如果吃得過多的話，也會(huì)引起腎，心的保健的。

原則意義上說，如果孕產(chǎn)婦可以每天保持吃一個(gè)蘋果的話，那么保健的效果是最好的喔