2016/11/18 17:08

健康的好習(xí)慣對(duì)于養(yǎng)生有著很好的幫助，這五個(gè)不良姿勢(shì)很傷女人。

蜷在沙發(fā)里看電視

這種姿勢(shì)影響呼吸和消化，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。

辦公時(shí)彎腰塌背

時(shí)間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

走路低頭含胸

會(huì)影響心肺功能，建議走路時(shí)抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

思考問題愛托腮

這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

穿高跟鞋時(shí)歪著站

有的人穿高跟鞋站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前。若站立時(shí)間太長，可每隔10分鐘，采用“稍息”動(dòng)作交換重心。