2016/11/18 15:44
很多家長肯定不知道,對于孩子來說,孕期的營養(yǎng)其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比出生后補(bǔ)充更加重要。越來越多的研究指出,女性孕期如果注意補(bǔ)充營養(yǎng),則可以更加有助于孩子的健康成長。
很多女性只知道孕期需要補(bǔ)鈣,需要不從葉酸,專家提醒大家,DHA對于孩子的智力和視力發(fā)育起著非常重要的作用。因此,孕期女性最好也要補(bǔ)充DHA。DHA充足,則孩子更加聰明,反之則可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)弱智。
寶寶大腦發(fā)育關(guān)鍵在孕期
專家指出,孕期是寶寶一生中生長、發(fā)育最快的時(shí)期,需要很多的營養(yǎng)物質(zhì),而這些養(yǎng)分都來自媽媽,而其中DHA有著不可估量的作用。
研究發(fā)現(xiàn),如果在大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段缺乏DHA,可能導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞、視神經(jīng)細(xì)胞生長和發(fā)育不正常,產(chǎn)生弱智、視力發(fā)育障礙;嬰兒腦發(fā)育過程延緩或受阻,造成智力低下,還可能引起兒童期注意力不集中。所以,補(bǔ)充足量DHA是養(yǎng)育健康、聰明寶寶的重要因素,它與葉酸、鈣一起構(gòu)成了孕期營養(yǎng)的黃金三角。
一般來說,人體從胎嬰期開始,整個(gè)生命過程都需要維持正常的DHA水平,尤其是從胎兒期第3周開始直至6歲,是大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育的黃金時(shí)期,人體需要大量DHA滿足其實(shí)際需求。
懷孕期3個(gè)月至產(chǎn)后6個(gè)月:腦細(xì)胞發(fā)育進(jìn)入第一個(gè)高峰期,大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)到成人大腦的60%~70%;新生兒6個(gè)月~3歲:大腦進(jìn)入第二個(gè)發(fā)育高峰,大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)到成人水平。大腦的發(fā)育速度越早越快、越早越關(guān)鍵。
遺憾的是,妊娠期隨著胎兒從母體攝取DHA的不斷增加,母體的DHA水平不斷下降,在孕末期只相當(dāng)于原有水平的62%。如果產(chǎn)后哺乳,6周則下降到38%。因此,孕媽媽們一定要注意孕期對于營養(yǎng)的補(bǔ)充。值得一提的是,很多時(shí)候補(bǔ)充DHA通過吃魚可能有害,建議大家最好還是進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充方法,可以多吃海藻和魚油。