2016/12/5 13:41

◆冬季室內(nèi)健身不當(dāng)易傷身體

1、室內(nèi)健身空氣渾濁 難以呼吸

健身時由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，將會導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)。

2、室內(nèi)健身易被細(xì)菌侵害

健身者在使用健身器械時，會與器械發(fā)生大面積的身體接觸，加上健身時穿著單薄、汗流浹背，會將汗?jié)n、細(xì)菌等殘留在器械上。等到下一個人接觸器械時，就會造成一些細(xì)菌的傳播。而人在運(yùn)動中呼吸加快、毛孔張開，更容易被細(xì)菌侵害。

鍛煉后皮膚表面的血管擴(kuò)張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛。本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內(nèi)溫度反而會使運(yùn)動者有汗出不了，導(dǎo)致毛孔堵塞，容易感冒。