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多吃12種苦味食物讓你的健康不再受苦

2016/12/17 15:28

7.咖啡

咖啡吸引人的魅力到底是什么?那恰如其分的酸苦味,芬芳的香醇??Х群幸欢ǖ臓I養(yǎng)成分??Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。不僅可以消除疲勞、幫助消化,還可以促進(jìn)代謝,解酒、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8.杏仁

杏仁的營養(yǎng)價值豐富,杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì),能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等,可以控制體重,促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。

 
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