2016/12/24 11:01
女性懷孕是比較特殊的時(shí)期,要特別的照顧。飲食是孕期中非常重要的一部分,通過飲食可以給孕婦補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)。其中日常生活中的飲食還有一個非常重要的作用,就是助產(chǎn)。下面我們就詳細(xì)介紹四種助產(chǎn)食物:
雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì),人體對雞蛋中的蛋白質(zhì)的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素,是參與機(jī)體能量代謝的必需介質(zhì)。雞蛋中的優(yōu)秀脂肪含量也很可觀。在臨近預(yù)產(chǎn)期的一段日子里,適量多補(bǔ)充一些雞蛋,作為準(zhǔn)媽媽身體的能量儲備是非常有益的。
但是吃雞蛋,會產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,消化速度慢,很可能引起腹脹等不適,如果準(zhǔn)媽媽宮縮強(qiáng)烈,還可能導(dǎo)致惡心,因此不建議在待產(chǎn)和分娩時(shí)吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃雞蛋,喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。
小貼士:適宜作為蛋白質(zhì)儲備提前食用
巧克力
巧克力是一種濃縮的能量物質(zhì),脂肪、蛋白質(zhì)含量都很可觀,在待產(chǎn)過程中,準(zhǔn)媽媽能食入的食物非常有限,作為能量補(bǔ)充,巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感,被認(rèn)為是必備的助產(chǎn)食物。
建議準(zhǔn)媽媽盡量準(zhǔn)備牛奶巧克力和黑巧克力,因?yàn)檫@兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產(chǎn)和分娩過程中,受緊張情緒和身體不適的影響,準(zhǔn)媽媽的食欲會相對較差,甚至有反胃的感覺,過于甜膩的白巧克力準(zhǔn)媽媽接受起來可能會相對困難。
吃巧克力的最好時(shí)機(jī),是在宮口開會、準(zhǔn)備進(jìn)分娩室之前。此時(shí)補(bǔ)充巧克力,給身體一段吸收能量的時(shí)間,等上了產(chǎn)床,真正開始分娩用力的時(shí)候,巧克力的能量剛好被身體吸收,開始發(fā)揮作用。
小貼士:待產(chǎn)必備食物