客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

睡覺手麻是怎么回事

2016/12/24 14:41

睡覺手麻是什么回事枕頭影響睡眠與健康一般人覺得影響睡眠品質(zhì)的是床鋪、床墊等用品,枕頭無足輕重?事實(shí)并非如此。正確的使用寢具,是可以緩解你一天的疲憊,且長期以來還可以預(yù)防因姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、椎肩盤突出、以及神經(jīng)的壓迫。

睡覺手麻是怎么回事

重視1/3的人生人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時(shí)間最長的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了,不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠,而且…萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康,枕頭的作用就是在睡眠時(shí),保證人體頸部的生理弧度不變形。

據(jù)頸椎專家之介紹,頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成,所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。
填滿身體空隙,讓脊椎得到支撐力與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份,而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關(guān),可知枕頭對(duì)于人體健康的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸,同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸,只有如此,頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì),可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

枕頭與床支撐脊椎一般正常站立的情況下,脊椎承受壓力最小,但平躺時(shí)頸部和腰部為前凸曲線,會(huì)呈懸空狀態(tài),需有支撐點(diǎn),否則很容易因?yàn)檫^度伸展造成傷害。

‘枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵’特別是40~50歲以上的人,更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺,加上頸椎韌帶變肥厚,如果頸部過度后仰,椎間盤一關(guān)閉,很容易壓迫神經(jīng)。

最受歡迎的家常菜

更多