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飲食抗疲勞 8種有助于抗疲勞的維生素

2017/1/24 14:24

2、鐵

另一種引起你疲勞的原因是缺鐵。食欲不振,疾病或者失血都能引起貧血并引起體內(nèi)的鐵元素被耗盡。確保你的餐譜要包括含有豐富鐵元素的食物,如堅(jiān)果、墨綠色菜葉、扁豆以及瓜子。這是用食物抗疲勞的最好的方法之一。

 
排骨扁豆?fàn)F飯

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