2017/2/22 15:54
4、護(hù)好腰——戴個中藥腰帶
腰是女人一生的痛,可以說,女性一生都在與腰痛做斗爭。經(jīng)常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛;而懷孕后,體重增加、姿勢不良,都會導(dǎo)致腰痛。
女性護(hù)好腰可以戴個中藥腰帶。首先找一根寬約15厘米的彈性較好的松緊帶,然后取威靈仙20克、川烏、草烏、川芎、制乳香、制沒藥各15克,獨活、北細(xì)辛、當(dāng)歸、透骨草各10克,樟腦6克。
將藥共同搗成粗末,取適量裝入布袋內(nèi),然后用熱水袋或100瓦的白幟燈泡,將布袋溫?zé)?,以不燙皮膚為宜,再用以松緊帶為主體的護(hù)腰將布袋裝襯墊于腰部。
5、想美白——喝白術(shù)湯
很多女性為了美白不惜重金購買高檔化妝品,其實不僅沒有效果,還對健康不利。想美白可以試試這三個方法:
用白芍、白術(shù)、白茯苓各3克、甘草1.5克,水煎溫服即可。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物,與甘草一起有助于治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
6、防婦科病——常做仰臥起坐
健康宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥很容易光顧女性朋友,子宮肌瘤、卵巢囊腫也不時來找麻煩。其實除接受醫(yī)生治療外,最簡單易行的輔助治療辦法——仰臥起坐。因為屈膝做仰臥起坐,能鍛煉腹股溝,刺激腹股溝血管,促進(jìn)腹部血液循環(huán),從而治療和緩解婦科疾病。
7、護(hù)好子宮——每周游泳兩小時
子宮極易患宮頸炎、子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜病變等疾病。其中人工流產(chǎn)和剖宮產(chǎn)是兩個傷害子宮最重的“殺手”。
游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式,只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。