2017/3/2 18:02

是不是你一感冒身邊的人就會(huì)跟你說(shuō)多喝水就好了，姨媽痛也是跟你說(shuō)多喝水就好了呢？“多喝水”都變成萬(wàn)能藥了，喝水能解決一切問(wèn)題嗎？醫(yī)生有時(shí)也會(huì)告誡要多喝水，下面我們一起來(lái)看看是否真的多喝水就能解決一切問(wèn)題，怎樣喝水的方式才正確呢？

為什么要多喝水？

水是生命之源，這蓉兒就不多說(shuō)了。除此之外，水還能治病！雖然水不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有水是萬(wàn)萬(wàn)不能的。人體許多健康問(wèn)題，諸如感冒，胃疼，肥胖，咳嗽，失眠，煩躁等等，多喝水可以起到緩解作用。

但是，多喝水不如巧喝水

喝水的time要注意，千萬(wàn)不要口渴時(shí)才喝水，也不要盲目喝水。每人每天大概需要2500毫升左右的水。具體到男女而言，一個(gè)成年男性每天需要大約3000毫升，女性約2000毫升，而妊娠期和哺乳期的女性飲水量和男性齊平。但這并不意味著每人每天需要喝2500毫升的水，人體代謝和食物能提供約1300毫升的水，剩下的才是需要從喝水、茶、飲料等來(lái)獲取。

晨起喝杯溫開水有助血液稀釋?？茖W(xué)研究表明，人體內(nèi)的水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯溫開水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到稀釋，改善夜間脫水的癥狀。

飯后半小時(shí)喝水促進(jìn)消化。飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。一般人可以在飯后半小時(shí)飲水，容易燒心的人宜在飯后2-3小時(shí)喝水。

洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因?yàn)橥砩舷礋崴柚?，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，此時(shí)喝水太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速地喝溫水。

晚上降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。睡前適合抿幾口水再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解這種現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。睡前也不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，隔天起來(lái)還會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。