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運(yùn)動(dòng)加食療降糖效果好 3種降血糖方法

2017/3/9 10:42

降血糖單靠飲食上的注意還不夠,如果輔以其他幾種方法,比如運(yùn)動(dòng),效果肯定更佳!一起來看看!

運(yùn)動(dòng)降血糖

增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝,有助于降糖,運(yùn)動(dòng)須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則。常見的運(yùn)動(dòng)降糖方式有一般家務(wù)勞動(dòng),散步,太極拳,騎自行車,登山,根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),比如跑步,打籃球等體育活動(dòng)。

豬胰降糖

豬胰性平,將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

抗衡運(yùn)動(dòng)

雙手撐在墻壁上,雙腳并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動(dòng)上肢。

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