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春季肝火旺怎么辦?4款降火茶飲降肝火

2017/3/28 13:15

春季清明時(shí)節(jié)陽氣生發(fā),此時(shí)五臟最容易上火,特別是肝火。因此清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生一定要注意降火,那么我們飲食上應(yīng)該注意什么,才能清熱降火呢?下面為大家推薦了4種降火茶飲,以及一些降火的蔬果。

蓮子降心火:蓮子心和綠茶泡水

適用于:因著急、心思過重等原因引發(fā)心火,而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡。

野菊花降肝火:野菊花泡水

適用于:因焦躁情緒、睡眠質(zhì)量不好等原因引發(fā)肝火,導(dǎo)致頭痛頭暈、眼干、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。

綠豆粥降胃火:綠豆煲粥

適用于:因過食油甘厚味,或偏愛辣、甜等重口味飲食,引發(fā)胃火,導(dǎo)致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等。

滅胃火要遵循清熱、清滯原則,除了平日多喝一些綠豆粥外,更要少吃過于甜膩的食物,多吃些富含維生素和無機(jī)鹽的黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,且應(yīng)注意口腔及面部清潔。

酸梨水降肺火:酸梨水+充足睡眠

適用于:因吃得太撐或穿得過暖等,引發(fā)肺火。導(dǎo)致咽干疼痛、咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、發(fā)燒、鼻出血等。

這類需要清明時(shí)降肺火的人群,除了喝以上的降火茶并保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

清明節(jié)前后需要注意養(yǎng)生降火,另外,春天少食用“發(fā)”的食品,如筍、雞等。內(nèi)火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

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