2017/5/25 15:27
甜品讓很多女性朋友愛不釋手,它是人生一大享受,無聊時、不開心時、疲勞時,吃些甜品,心情立馬轉(zhuǎn)好。但它有也有潛在危害,你知道嗎?
甜食對身體的好處
1、改善血壓過低引起的頭暈,全身無力的癥狀。低血壓患者日常可能由于爆曬或者坐太久了猛一起來,可能會有頭暈,手腳冰涼等癥狀,此時不防吃點(diǎn)甜食,癥狀很快就會好轉(zhuǎn)。
2、緩解血糖過低的問題,高血糖會引起糖尿病,同樣的低血糖也會使人體出現(xiàn)休克的現(xiàn)象的,而平時適當(dāng)?shù)娘嬘锰撬?,或者甜性的飲料的話,則可緩解這樣的問題。
3、緩解饑餓,人在饑餓的時候,吃點(diǎn)甜食可以快速的補(bǔ)充體力,讓人恢復(fù)最佳的狀態(tài),因?yàn)樘潜群芏嗍澄锒伎毂谎航o吸收了。
甜食有哪些危害
1.導(dǎo)致肥胖
糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外,剩余的大量碳水化合物會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
人體和動物實(shí)驗(yàn)也顯示,含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外,糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng),抑制饑餓感的消失,促進(jìn)我們進(jìn)食。
所以長期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品,很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖,相當(dāng)于要額外攝入將近100千卡熱量,體重每周即可增長100克。
甜食增加乳腺癌發(fā)病率是真的嗎
2.影響睡眠
最近的一項研究發(fā)現(xiàn),甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個甜饅頭后會變成10,吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,會變成5,吃了一塊奶油巧克力后會變成2。可見,甜食對免疫力是有一定影響的。此外,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。
3.引發(fā)內(nèi)分泌疾病
如果一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,過多食用甜食,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,就會加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)糖尿病。
4.誘發(fā)高血壓
美國對含糖飲料的一項調(diào)查顯示:每天喝一罐甜飲料,患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%,每天喝兩罐,則高50%。近年來糖尿病患者人數(shù)的增多和甜飲料的大量消費(fèi)、糖的攝入逐年遞增有密切關(guān)系。
營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),吃糖可能并不會直接導(dǎo)致糖尿病,但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂,引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。
甜食增加乳腺癌發(fā)病率是真的嗎
5.增加患乳腺癌可能性
乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一個很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
6.容易導(dǎo)致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì),容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)骨折。
7.加速衰老,縮短壽命
大量的糖分會導(dǎo)致體液變成弱酸性,進(jìn)而加速細(xì)胞老化。WTO有研究稱,長期嗜糖的人,平均要少活十多年。
8.降低身體抵抗力
攝入糖分過多會導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào),削弱白細(xì)胞抵抗病毒的能力,人就易生病。