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清火要分清癥狀 不可盲目降火

2017/7/26 16:37

吃苦小提示

1、苦味養(yǎng)生各有針對

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用;苦味可通過刺激舌頭上的味蕾,增進唾液分泌,刺激胃液和膽汁的分泌,從而增進食欲,促進消化。夏季溫度高濕氣重,適當吃些苦味食品,可以清泄暑熱,以燥其濕,還可增進食欲,健脾利胃。

苦味食品種類繁多,清火各有側(cè)重。如苦丁可清肝明目,清熱解毒,可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒,利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火,消食化滯;苦菜可清熱涼血解毒。以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火,并不能瀉心火。

2、經(jīng)期不能吃苦

因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性,經(jīng)期過度食用,可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻,進而導致經(jīng)行不暢,痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。因此,經(jīng)期不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經(jīng)的朋友,不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經(jīng)期,也應該少吃。

而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養(yǎng)的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。經(jīng)期機體對鐵的需求量更大,所以在經(jīng)期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。為了防止痛經(jīng)的發(fā)生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經(jīng)期不適也大有裨益。

看了這些,想必大家也都知道了如何正確清火吧,“對癥下藥”才是解決問題的關鍵!


涼拌苦菊

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