2017/8/22 18:06

產(chǎn)婦在飲食方面的營(yíng)養(yǎng)需求大，需要吃滋補(bǔ)的食物，但平常吃的一些水果此時(shí)要忌口。那么剛生完孩子的產(chǎn)婦能吃什么水果呢？

葡萄

葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補(bǔ)氣血、生津液、健脾胃、強(qiáng)筋骨、利小便的作用。因其含鐵量較高，可補(bǔ)血。對(duì)于產(chǎn)后失血過(guò)多的產(chǎn)婦，可以多吃葡萄，不但可以補(bǔ)血，還可驅(qū)除疲勞，有助于恢復(fù)健康。

桂圓

桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣又能補(bǔ)心血不足。

紅棗

中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉

剛生完孩子，產(chǎn)婦活動(dòng)較少，終日臥床休息，胃蠕動(dòng)較差，?？梢鸨忝兀憬度菀紫?、吸收，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，清熱解毒和滋補(bǔ)的作用，適合產(chǎn)婦食用。

但是香蕉屬于性寒水果，不能吃的太多，每天吃半根左右差不多，如果是在月子期間，那么最好事先在溫水中泡泡再吃。

榴蓮

一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣，適合產(chǎn)婦食用。而且榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。

可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮（或不超過(guò)100克）。

山楂

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過(guò)度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，減輕腹痛。

蘋果

蘋果屬于溫性水果，適用于產(chǎn)婦食用。它含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。建議每天吃一個(gè)蘋果。

木瓜

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

橙子

分娩后可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成份，具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)功效；而且橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，防治產(chǎn)婦便秘。