客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

秋季養(yǎng)生的9種蔬菜,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

2017/8/31 17:10

3、臉上不長(zhǎng)痘痘吃生菜和苦瓜

生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。避免臉上長(zhǎng)痘痘。

4、抗衰老多吃藕

秋天可吃點(diǎn)蓮藕,藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用,還可抗衰老。


桂花糯米藕

擴(kuò)展閱讀:藕的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多