2017/12/15 11:17

流感是冬季的常見(jiàn)流行傳染病，很多人會(huì)因防御不及時(shí)，而患上流感，發(fā)燒、頭疼、流鼻涕、咳嗽，異常難受。飲食上，我們需要多吃一些對(duì)身體有益的食物來(lái)防御流感，一起來(lái)看看都有哪些吧。

一、防治流感的食物

1、雞湯

雞湯被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時(shí)期，多喝些雞湯對(duì)健康的人來(lái)講有助于提高自身免疫能力，將流感病毒拒之門外。

2、金槍魚(yú)

金槍魚(yú)富含硒，可以幫助細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)身體免疫力。平時(shí)可多吃金槍魚(yú)罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵御流感的健康食品。

4、瘦肉

當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對(duì)于不愛(ài)吃肉或牙口不好的老人來(lái)說(shuō)，豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋等也是很好的替代食品。

當(dāng)歸燉雞湯

擴(kuò)展閱讀：雞湯的經(jīng)典做法