2018/5/2 15:23

有許多人不喜歡吃蔬菜，而是喜歡吃肉，長(zhǎng)期這樣的話會(huì)引起身體的營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致便秘，那么如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的不吃蔬菜會(huì)發(fā)生什么情況呢？快來了解一下吧！

長(zhǎng)期不吃蔬菜警惕6大危害

一、維生素A攝入不足

黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。如果缺乏維生素A，會(huì)影響視力、皮膚、黏膜等功能，以致發(fā)生夜盲癥、皮炎或反復(fù)呼吸道感染等嚴(yán)重的問題。

江瑤柱皮蛋上湯蘆筍

二、容易導(dǎo)致便秘

長(zhǎng)時(shí)間不吃蔬菜，會(huì)導(dǎo)致身體纖維素?cái)z取不足，致使腸肌蠕動(dòng)能力的減弱，并使得便便在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)。因而，容易導(dǎo)致便秘問題的產(chǎn)生，并會(huì)將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。所以，大家都應(yīng)該多吃蔬菜，以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。

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