2018/6/4 15:16
喝酸奶的時(shí)間
選對(duì)飲用酸奶的時(shí)間,有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,反之則會(huì)不利于健康。
1、睡前喝酸奶
酸奶中含有大量的鈣質(zhì),而且非常容易被人體利用,在臨睡前喝酸奶有助于鈣質(zhì)的吸收。
2、不宜空腹飲用
空腹飲用酸奶,不利于酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng),而且容易刺激腸胃。
3、飯后1-2個(gè)小時(shí)
適宜飲用酸奶,有利于人體吸收營(yíng)養(yǎng)。
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