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4大特征證明痰濕體質(zhì),養(yǎng)生怎么做?

2018/6/26 16:57

4、起居調(diào)攝

居住環(huán)境宜干燥,不宜潮濕,穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳,盡量保持寬松,有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。

晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高,防止打鼾加重;早睡早起,不要過(guò)于安逸,勿貪戀沙發(fā)和床榻。

痰濕體質(zhì)吃什么

1.珍珠薏米丸

材料:瘦豬肉200克,薏米150克,生姜30克,精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法:將豬肉洗凈,剁成肉餡,做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈,備用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘,然后取出肉丸,放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效:健脾化濕和胃,降脂輕身。


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