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日常上火,睡覺就能好

2018/7/4 11:55

比較合理的睡眠最好是在夜間10點就能夠上床入睡,最晚不要超過11點,這樣才能夠保證肝經(jīng)最旺的時候在凌晨1點到3點之間能夠深度睡眠,這個時間段是最佳養(yǎng)肝時候。如果10點入睡太早,即使睡不著,躺著休息也好,這樣血液才能夠歸于肝臟。躺在床上的時候,肝膽就會開始工作,血液回流,能夠把毒素過濾掉,產生新鮮的血液,身體的毒素沒有了,那么疾病就沒有可以附著的地方,這樣的話,肝臟里面的火氣也就很容易去除了。

所以那些總是熬夜的人就要注意了,不要在晚上就放縱自己的身體,遲早有一天是需要為自己付出健康的代價。

防止上火的話,在飲食方面要尤其注意。水果方面要少吃熱性的,例如桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、菠蘿等。食物有花椒、胡椒、辣椒、姜蔥蒜等,還有麻辣燙、火鍋等,都是很容易導致上火,所以要少吃。

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